2010 - Hallux Valgus - Mes pieds au Vietnam

Quel profil! Nous avons fait un magnifique voyage. Nous avons parcouru le Vietnam du Nord au Sud et mes pieds étaient ravis! J'ai aisément englouti les 20 km quotidien! Je savoure toujours autant l'absence de douleur, la liberté de mouvement retrouvé. Je ne me focalise plus sur ces petites cicatrices. Sans ce blog, j'en oublierai presque mon opération scarf.

Hallux Valgus - Les opérations

Un lien vers une description des techniques opératoires.

J'ai personnellement été opérée par la technique SCARF. J'ai fait confiance à l'expérience de mon chirurgien.

Evidemment au début c'est assez étrange de se dire qu'on aura 2 vis à chaque pied. Mais après tout cela ne se voit pas et c'est la technique pour laquelle nous avons le plus de recul en France.

Des liens intéressants relatant des hallux valgus

On trouve un tas de site sur google en tapant les mots clefs Hallux Valgus. Toujours intéressant de chercher des informations mais rien ne remplace la visite chez un médecin chirurgien!

Wikipedia : http://fr.wikipedia.org/wiki/Hallux_valgus
Site incontournable : http://www.halluxvalgus.com/
Chirurgie, le principe : http://www.chirurgie-orthopedique-pasteur-brest.fr/hallux-valgus.html

Natation et Hallux Valgus

Le sport incontournable pour ma petite personne.

Les bassins me manquent cruellement, il a fallu que j'y retourne.

Avant l'opération, avec mes hallux valgus lorsque je me présentais sur le plot de départ, je replaçais mes orteils à la main pour que ceux ci soient bien en appui. Et oui.. réaliser un plongeon sans l'appui du gros orteil, c'est pas génial.

Après l'opération, il fallait que j'y retourne et j'ai un peu patienté...

Déjà  3 séances depuis le début du mois, les sensations sont vraiment étranges. Je crois n'avoir jamais senti autant mes orteils. Et pourtant des kilomètres j'en ai avalés. Bref ce n'est pas très agréable, je ressens l'eau entre mes orteils, ça ne mettait jamais arrivé. Ça peut faire sourire, mais sincèrement ce n'est pas franchement agréable.

Voyons avec le temps si ça s'arrange!

2008 - Mes pieds se promènent!

Petite balade et détente au parc de Sceaux !

Sont pas beaux ces pieds sans Hallux Valgus? Voilà 5 Mois que je me suis faite opérée. Tout se passe bien, je trouve mes pieds beaux et cela me fait étrange de revoir les photos du passé. Mais le grand changement c'est l'absence de douleur quotidienne. Un vrai soulagement.

La Marche

De retour de voyage au Mexique!

Equipée de bonnes chaussures de marche toutes neuves, je n'ai eu aucun souci pour accomplir les 25km quotidiens...
Quel bonheur de profiter de ces paysages des plus dépaysants!

Course à pied

J'ai tenté...
3 mois après l'opération.

J'ai utilisé des chaussures toutes neuves pour mes pieds sans hallux valgus.

Mais la reprise de la course est un peu étrange. J'ai un peu peur de me faire mal. Pourtant pas de douleur particulière mais je n'ai pas forcé. Mon rythme n'est pas du tout naturel. Je vais attendre encore un mois avant de reprendre à un rythme de 2 fois par semaine je pense...

A vos pieds! Partez bientôt!

Après l'opération : Reprise du boulot

Pour cette reprise mes pieds n'ayant pas encore retrouvé réellement leur volume initiale j'ai acheté des baskets une taille au dessus.
Je marche un peu comme un robot , c'est la peur de me faire mal qui m'empêche d'avoir bien confiance. Il faut pourtant se forcer à bien dérouler le pied. C'est primordial pour une reprise complète des fonctionnalités.

2008 - Hallux Vagus - Les cicatrices

Pas joli joli... J'ai la peau qui s'effrite... vite vite la crème cicatrisante!

2008 - Hallux Valgus - Après l'opération : J+10

Pieds opérés sans pansement

Mes pieds ont bien dégonflé. Pas de douleur particulière. Je peux commencer à marcher demie heure par demie heure!

Je me fixe des objectifs tous les jours :

- Aller à la boulangerie en moins de 25 minutes...  

- Aller plus vite que le petit monsieur avec sa canne...

- Marcher x pas sans m'arrêter

- Ne pas avoir l'air d'un pingouin ou d'un robot, bref bien dérouler le pied

Le reste du temps je suis allongée, les jambes surélevées.

2008 - Hallux Valgus - La Réeducation après l'opération

Quid

Une rééducation après l'opération? Mais pourquoi?

Chaussure orthopédique pour Hallux Valgus

Réponse

Il est important de respecter 2 semaines de repos complet.
- Je vous avoue que la première semaine allongée toute la journée les pieds en hauteur, ce n'est pas facile, pas confortable. Mais il le faut!
- La deuxième semaine, j'ai commencé les sorties avec pour des objectifs de distance... mais pas plus de 45 minutes, de toute façon j'étais très fatiguée. Bien sûr port des chaussures post opératoires. Peu élégantes mais avec de grosses chaussettes noires, peu de gens les voient!

Moi qui souhaitait reprendre le travail immédiatement après l'opération j'ai compris pourquoi mon chirurgien m'avait dit que le minimum d'arrêt était 3 semaines...

Et donc?

Les exercices qu'on m'a conseillés :
- Tous les jours après le retrait des bandages : Flexions des orteils 10 fois, 3 fois par jours. S'aider du doigt au besoin, en pliant doucement le gros orteil ou en posant le doigt sous l'articulation.
- Dérouler le pied en marchant, quitte à le faire en exagérant.
- Sentir la douleur, oui oui.... ne pas avoir peur de se bousculer un petit peu... C'est le plus dur.

A vos pieds!

2008 - Hallux Valgus - Après l'opération : J+9

Pieds en appui sur le sol

Pieds pas en appui

Mes sensations :
Le désenflement commence à l'extérieur du pied, os et veines à nouveau visibles.
Sensation d'oedème proche des cicatrices.

Je commence à plus bouger mes orteils mais j'ai peur de me faire mal.

2008 - Hallux Valgus - Après l'opération : J+7

Pieds en appui sur le sol

Pieds pas en appui

Mes pieds dégonflent petit à petit. Ca va très vite, cela fait seulement une semaine que je me suis faite opérée!

Mes gros orteils sont très écartés des autres orteils, cela peut paraître étrange. Nous verrons bien au fil de temps si mes autres orteils retrouveront leur place!