Natation et Hallux Valgus

Le sport incontournable pour ma petite personne.

Les bassins me manquent cruellement, il a fallu que j'y retourne.

Avant l'opération, avec mes hallux valgus lorsque je me présentais sur le plot de départ, je replaçais mes orteils à la main pour que ceux ci soient bien en appui. Et oui.. réaliser un plongeon sans l'appui du gros orteil, c'est pas génial.

Après l'opération, il fallait que j'y retourne et j'ai un peu patienté...

Déjà  3 séances depuis le début du mois, les sensations sont vraiment étranges. Je crois n'avoir jamais senti autant mes orteils. Et pourtant des kilomètres j'en ai avalés. Bref ce n'est pas très agréable, je ressens l'eau entre mes orteils, ça ne mettait jamais arrivé. Ça peut faire sourire, mais sincèrement ce n'est pas franchement agréable.

Voyons avec le temps si ça s'arrange!

2008 - Mes pieds se promènent!

Petite balade et détente au parc de Sceaux !

Sont pas beaux ces pieds sans Hallux Valgus? Voilà 5 Mois que je me suis faite opérée. Tout se passe bien, je trouve mes pieds beaux et cela me fait étrange de revoir les photos du passé. Mais le grand changement c'est l'absence de douleur quotidienne. Un vrai soulagement.

La Marche

De retour de voyage au Mexique!

Equipée de bonnes chaussures de marche toutes neuves, je n'ai eu aucun souci pour accomplir les 25km quotidiens...
Quel bonheur de profiter de ces paysages des plus dépaysants!

Course à pied

J'ai tenté...
3 mois après l'opération.

J'ai utilisé des chaussures toutes neuves pour mes pieds sans hallux valgus.

Mais la reprise de la course est un peu étrange. J'ai un peu peur de me faire mal. Pourtant pas de douleur particulière mais je n'ai pas forcé. Mon rythme n'est pas du tout naturel. Je vais attendre encore un mois avant de reprendre à un rythme de 2 fois par semaine je pense...

A vos pieds! Partez bientôt!

Après l'opération : Reprise du boulot

Pour cette reprise mes pieds n'ayant pas encore retrouvé réellement leur volume initiale j'ai acheté des baskets une taille au dessus.
Je marche un peu comme un robot , c'est la peur de me faire mal qui m'empêche d'avoir bien confiance. Il faut pourtant se forcer à bien dérouler le pied. C'est primordial pour une reprise complète des fonctionnalités.

2008 - Hallux Vagus - Les cicatrices

Pas joli joli... J'ai la peau qui s'effrite... vite vite la crème cicatrisante!

2008 - Hallux Valgus - Après l'opération : J+10

Pieds opérés sans pansement

Mes pieds ont bien dégonflé. Pas de douleur particulière. Je peux commencer à marcher demie heure par demie heure!

Je me fixe des objectifs tous les jours :

- Aller à la boulangerie en moins de 25 minutes...  

- Aller plus vite que le petit monsieur avec sa canne...

- Marcher x pas sans m'arrêter

- Ne pas avoir l'air d'un pingouin ou d'un robot, bref bien dérouler le pied

Le reste du temps je suis allongée, les jambes surélevées.

2008 - Hallux Valgus - La Réeducation après l'opération

Quid

Une rééducation après l'opération? Mais pourquoi?

Chaussure orthopédique pour Hallux Valgus

Réponse

Il est important de respecter 2 semaines de repos complet.
- Je vous avoue que la première semaine allongée toute la journée les pieds en hauteur, ce n'est pas facile, pas confortable. Mais il le faut!
- La deuxième semaine, j'ai commencé les sorties avec pour des objectifs de distance... mais pas plus de 45 minutes, de toute façon j'étais très fatiguée. Bien sûr port des chaussures post opératoires. Peu élégantes mais avec de grosses chaussettes noires, peu de gens les voient!

Moi qui souhaitait reprendre le travail immédiatement après l'opération j'ai compris pourquoi mon chirurgien m'avait dit que le minimum d'arrêt était 3 semaines...

Et donc?

Les exercices qu'on m'a conseillés :
- Tous les jours après le retrait des bandages : Flexions des orteils 10 fois, 3 fois par jours. S'aider du doigt au besoin, en pliant doucement le gros orteil ou en posant le doigt sous l'articulation.
- Dérouler le pied en marchant, quitte à le faire en exagérant.
- Sentir la douleur, oui oui.... ne pas avoir peur de se bousculer un petit peu... C'est le plus dur.

A vos pieds!

2008 - Hallux Valgus - Après l'opération : J+9

Pieds en appui sur le sol

Pieds pas en appui

Mes sensations :
Le désenflement commence à l'extérieur du pied, os et veines à nouveau visibles.
Sensation d'oedème proche des cicatrices.

Je commence à plus bouger mes orteils mais j'ai peur de me faire mal.

2008 - Hallux Valgus - Après l'opération : J+7

Pieds en appui sur le sol

Pieds pas en appui

Mes pieds dégonflent petit à petit. Ca va très vite, cela fait seulement une semaine que je me suis faite opérée!

Mes gros orteils sont très écartés des autres orteils, cela peut paraître étrange. Nous verrons bien au fil de temps si mes autres orteils retrouveront leur place!

2008 - Hallux Valgus - Après l'opération : J+5

Pieds en appui au sol, les pieds sont encore gonflés mais peu douloureux. Je passe mes journées allongée les jambes en l'air.

Pieds pas en appui

Opération d'Hallux Valgus : Ostéotomie Scarf

La technique chirurgicale : Scarf

C'est la technique utilisée pour mes pieds. La plus courante aussi.

Scarf : Terme anglais de menuiserie correspondant au joint qui unit deux poutres par encavure.

Il s’agit d’une technique qui va permettre la correction de la déformation grâce à un réajustement angulaire de sections osseuses. Ces sections osseuses sont fixées par des vis spéciales, laissées définitivement en place.

Suite à cette opération, la consolidation des os dure environ un mois.



Laissons parler les professionnels :
http://www.clinique-mont-louis.fr/docmed/hallux/hallux.htm
http://srvsofcot.sofcot.com.fr/Apcort/rco/rco99/85_4/art08/art08_fs.htm
http://dr.barouk.free.fr/19_scarf.htm
http://www.jacquescommarmond.com/avant-pied.htm

1981-2008 - Hallux Valgus - Avant l'opération

Quid

Je souffre d'un Hallux Valgus de naissance. Les années ont passé et celui-ci m'handicape de plus en plus. 

En regardant de près je ne le trouve pas très prononcé. Pourtant la douleur et la gêne sont bien présentes. Je ne peux plus faire de marche de plus d'une heure. Parfois conduire me fait mal. Parfois je me réveille la nuit avec une douleur profonde. Les semelles que j'ai testées il y a un an n'ont rien changé. Ce fut même pire dans le cas de la pratique de la course à pied. 

J'ai donc décidé de sauter le pas et me faire opérer de ce méchant Hallux Valgus

Le 17/02/2008 : Pieds en appui au sol

Le 17/02/2008 : Pieds pas en appui

Je vous raconterai donc dans les détails les différentes étapes de cette opération!

A bon pied!

Hallux Valgus : C'est quoi cette chose?

L'hallux valgus (HV), souvent accompagné d'un "oignon", est une déformation du pied correspondant à la déviation du premier métatarsien en varus (en dedans) et du gros orteil (hallux) en valgus (en dehors). L'articulation métatarsophalangienne fait alors saillie et peut générer une gêne au chaussage. L'insuffisance du premier rayon peut engendrer des douleurs plantaires par transfert de charge sous les 2e et 3e métatarsiens.

Et ça donne ceci dans les pires cas :

Appétissant?

D'où ça vient?
- Du port de chaussures à talon trop haut, trop petites, trop serrées...
- D'un héritage familiale, c'est mon cas!